ゴールキーパーの練習方法②動き作りなど

連休前に実施した、ゴールキーパーのみを対象とした基礎練習の動画を載せておきます。

うまく撮れていない部分もあり恐縮ですが…

大会に向けて、何度も何度も復習してみると、どんどん上手くなりますよ!

 

ポイントとしては以下の3点を意識してメニューを組みました。

・コーディネーション能力を高める

(体を器用にコントロールする。足さばき、ボールに手足合わせる)

・股関節を使えるようにする

・重心移動を使って体全体をボールに寄せる

地味に感じるメニューもあるかもしれませんが、どのメニューにも大切なことを盛り込んであるので、監督を信じて練習してみてください!

慣れてきたら、スピードを上げたり、ボールのスピードを上げると難易度を調整できるかもしれませんね!

 

アップ

動き作り

ラダーのフットワーク

セービング基礎

また、以前作成した記事に載せた練習メニューも参考になると思うので、リンクを貼っておきます。

https://wp.me/paezaK-38

 

 

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